Эксперт рассказал о тонкостях бега на улице в зимнее время
mk.ruГлавный тренер Бегового сообщества Сергей Корнеев раскрыл некоторые правила бега в холодное время. Об этом пишет RT. Специалист считает, что в холодную погоду не стоит начинать бегать новичкам или тем, кто брал длительную паузу между тренировками.
Корнеев заявил, что лучше начинать закалять организм ранней осенью, чтобы суметь плавно адаптироваться к холодам. Эксперт также посоветовал перед забегом проводить легкую разминку в тепле, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам в холоде.