Эксперт назвал продукты, помогающие уснуть
facenews.uaЕсть продукты, которые могут помочь уснуть. Но это не значит, что их нужно есть постоянно и в огромном количестве, передает FaceNews.ua.Списком продуктов для хорошего сна поделилась известная тренер и эксперт по похудению Марина Боржемская в своем Instagram.Продукты, улучшающие сон:Грецкие орехиГрецкий орех – богатый источник триптофана, аминокислоты, способствующей выработке необходимого для здорового сна уровня сератонина и мелатонина (эти гормоны отвечают за наши биологические часы и чувство времени).
Именно эти два вещества помогают нормализации суточных ритмов, быстрому засыпанию и крепкому сну.МиндальМиндаль богат магнием.