Доступный способ улучшить осанку и добиться узкой талии
vesti.ruО том, что вдох – это нечто большее, чем просто поглощение кислорода, первыми еще 3000 лет назад догадались индийские йоги. Эта культура насчитывает десятки видов и ритмов дыхания.
Один из самых древних – это так называемый "вакуум", когда на выдохе воздух полностью выталкивается из легких диафрагмой и мышцами живота. "Засчет того что мы полностью расширяемся на вдохе и в конце позволяем себе полностью сжаться, создавая вакуум, мы улучшаем свой кровоток, снимаем напряжение с органов малого таза и пищеварительной системы.