Домашний фитнес: простая утренняя гимнастика для тонуса и бодрости
province.ruрастяжка.Обязательно сделайте разминку, чтобы увеличить приток крови к мышцам. Это может провести бег на месте в течение пяти минут.Потягивания. Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч.
Кисти рук сложите в замок, ладони выверните наружу. Поднимите руки над головой и тянитесь всем телом к потолку. Спину и голову держите ровно.