Доктор Мясников назвал самые полезные продукты для женщин
radiokp.ruМясников назвал продукты, которые обязательно должны быть в меню каждой женщины для сохранения здоровья.Мясников рассказал, что до менопаузы женщинам нужно съедать один грамм кальция в день, а после менопаузы — полтора грамма.Однако доктор предостерег от использования биодобавок, поскольку в таком виде кальций усваивается очень быстро и также моментально выводится.«Совсем по-другому действует кальций в продуктах, он всасывается постепенно», — говорит доктор в эфире телеканала «Россия-1».Кальций лучше всего сочетать с витамином D – в качестве его источника Мясников посоветовал печень трески.
А сам кальций можно получить из молочных продуктов и апельсинового сока.Необходимы женщинам и продукты, которые повышают выработку эстрогенов.