Доктор Курпатов предложил семь правил спокойного сна
news.ruКурпатов предложил оказаться от активностей перед сном, а лучше расслабить в тёплой ванне. Вечером не желательно много пить и есть, следует вовсе отказаться от алкоголя и жирной пищи.
Нужно ложиться спать в одно время — тогда, когда этого хочется. Создать благоприятные условия: добить тишины и прохлады, купить удобную мебель и качественное бельё.