Для похудения и мышц. Диетолог рассказал, как мужчинам правильно сбрасывать лишний вес — рацион и меню на день
nv.uaДиетолог и коуч по трансформации питания Максим Погорелый рассказал про полезный рацион, который поможет мужчинам в похудении.кандидат технических наук, диетолог, лектор, сертифицированный коуч по трансформации питания (Precision Nutrition, Canada)Рацион для мужчины рассчитан, исходя из 1800 ккал/день.
Особенность мужского рациона состоит в том, что мужчины стараются употреблять в себя побольше белка. Куда больше, чем им в действительности требуется для наращивания и поддержания мышечной массы.