Диетолог рассказала, с помощью каких продуктов можно поднять иммунитет
vm.ruСоблюдение принципов здорового питания — основа хорошего иммунитета. Диетолог Антонина Стародубова рассказала, какие продукты стоит добавить в рацион в период осенних простуд. — Прежде всего, это повышение употребления овощей и фруктов на регулярной основе, наличие цельнозерновых продуктов, — отметила она в комментарии Также обязательно наличие в рационе источников белка, например рыбы, белого мяса.
Диетолог посоветовала обращать внимание на цвет овощей и фруктов чем больше там преобладает цвета — тем больше у них различных биологически активных соединений.