Диета 16\8: эффективность, результат, плюсы и минусы интервальной диеты
skuke.netВо всем мире набирает популярность диета 16/8 (или интервальное голодание). В чем ее суть, каковы плюсы и минусы и на какой результат можно рассчитывать?Что означают цифры 16\8?Все просто – в сумме они дают 24, то есть количество часов в сутках.
Концепция диеты 16\8 состоит в том, что в течение 8 часов можно есть практически без ограничений, а на протяжении 16 часов уже ничего не есть (но можно пить воду или несладкий чай).Именно в этом интервале твой организм будет активно сжигать калории, а ты – терять лишние килограммы.