Детское время: как приучить себя ложиться спать раньше
ridus.ruЧтобы вставать рано утром и высыпаться, необходимо вовремя ложиться спать. Но даже если вы решили, что сегодня ляжете раньше обычного, может случится так, что заснуть рано вы все равно не сможете, поскольку организм привык к определенному графику.
Если вы хотите изменить свой привычный режим и отправляться в объятия Морфея раньше, воспользуйтесь этими советами. Определите время для сна, подходящее вам Рассчитайте во сколько вам необходимо лечь спать, чтобы утром встать вовремя и при этом как следует выспаться.