Daily Express (Великобритания): простой способ уснуть всего за несколько минут
inosmi.ruИндивидуальные суточные биоритмы влияют на колебания температуры тела в течение дня и ночи. Может ли быть так, что легкие отклонения от привычных показателей температуры перед отходом ко сну становятся причиной того, что вам трудно уснуть?
По данным организации Sleep Foundation, засыпанию обычно предшествует легкое понижение температуры. И одна простая уловка действительно помогает создать идеальные условия для блаженной дремы.Есть данные, что, надевая носки, человек может немного понизить температуру тела, что помогает ему уснуть быстрее.
