Да, и стейки тоже. Восемь самых белковых продуктов, чтобы нарастить мышечную массу
nv.uaТе, кто ежедневно тренируется в спортзале, знают, почему так важно включать в свой рацион белок. (Фото:Chad Montano/Unsplash) Если вы хотите чувствовать себя здоровее, вам нужна еда, которая подарит силу и энергию, а именно — белок.
Приседания и поднятие тяжестей сами по себе не помогут вам достичь желаемых результатов накачки мышц. Правильно — только если вы употребляете правильную пищу, можно нарастить мышечную массу, а также сохранить и набрать мышечную силу без чрезмерных тренировок.
Четыре человека погибли, восемь ранены в результате ракетного удара по Запорожью – Офис генпрокурора