Что выкачивает из нас энергию: неочевидные причины хронической усталости
skuke.netПять упражнений, если болит шеяПри необходимости это время можно распределить на несколько более коротких периодов. И вовсе не нужно отжиматься до седьмого пота. «Какие бы упражнения вы ни делали, все пойдут на пользу, — говорит доктор Кампос. — Даже если это подъем по лестнице и проход по парковке».Хронический стресс может повысить уровень кортизола — гормона, вырабатываемого надпочечниками. «Кортизол снижает выработку АТФ и усиливает воспалительные процессы, что, в свою очередь, также снижает выработку АТФ», — объясняет доктор Кампос.Есть антистрессовые техники, которые снижают уровень кортизола: йога, медитация осознанности, тай-чи, дыхательные упражнения или управляемые визуализации.Помочь могут даже 10 минут в день, отведенные этим
ПАО «ТНС энерго Воронеж» проводит предварительную запись для посещения Центров обслуживания клиентов