Что съесть, чтобы укрепить нервную систему и психику?
goodnews.ua1 апреля 2021 г. Пандемия ввела «тренд» на глобальную депрессию: только в США количество людей, которые в прошлом году обратились за психологической помощью, выросло на 93%.
В поисках лекарства от стресса и тревоги ученые предлагают нам заглянуть в собственную тарелку. В 2010 году эпидемиолог Фелис Джака в ходе исследования обнаружила, что женщины, в рационе которых было больше овощей, фруктов, рыбы, фасоли, бобовых и цельнозерновых продуктов, реже других страдали депрессией и тревожными расстройствами.