Что произойдет с организмом, если ежедневно подниматься по лестнице пешком? Результат поразит вас!
grodnonews.byХодьба по лестнице на свой этаж полезна для здоровья, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин. «Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц.
Для большего эффекта можно делать шаг шире, держать осанку и не сутулиться, сознательно напрягать мышцы пресса и ягодиц. Так вы обеспечите себе нагрузку для дыхательной системы, укрепите сердце и сосуды», — сказал Евгений Шувакин.