Что чаще всего едят и пьют долгожители? 5+ продуктов и напитков
ont.byМногие люди, которые живут до ста лет и больше, соблюдают похожие диеты. Ridus.ru опубликовал примерный список напитков и продуктов, которые долгожители употребляют чаще всего.Питательными веществами – полезными жирами, белком, калием, клетчаткой, магнием – богаты все орехи.
Они прекрасно насыщают – хватит и одной горсти – и отлично подходят для перекуса. Около 100 г орехов рекомендуют съедать за сутки.Крестоцветные овощи – цветная капуста, белокочанная капуста, брокколи – содержат много клетчатки, витаминов C, E и K, фолиевой кислоты.