Быстро и бодро просыпаться ранним утром. Как легко управлять своим биологическим часами
focus.uaОбщество давно продиктовало правило, по которому рано вставать и быть продуктивным и полным сил является нормой, но добиться этого не так просто.
К счастью, у ученых есть пара советов по достижению этого. Многие из нас испытывают трудности с переходом в активный ритм, просыпаясь в 9 утра или еще раньше, на каждом шагу сражаясь с нашими внутренними часами.