Белки, жиры и углеводы: сколько их должно быть в суточном рационе
24tv.uaКакой баланс и дефицит калорий должен быть, пояснила нутрициолог Валерия Клебан в своем Instagram. Интересно Какой творог можно есть при похудении Можно сьесть 1500 Ккал в виде большого бургера за один присест – минимум пользы, максимум веса.
А правильно составленное меню даст вам те же 1500 Ккал, и полностью удовлетворит потребности организма в нутриентах. Ведь белки – наш строительный материал, углеводы – это наша энергия, а жиры – гормональная функция, наши запасы и красота, – отметила Клебан.