Американские ученые перечислили напитки, способствующие улучшению сна
nation-news.ruСтакан теплого молока на ночь обеспечит хороший сон. К такому выводу пришли американские ученые.Исследование специалистов из США появилось в научном журнале PLOS Biology.
В молоке содержится триптофан. Это аминокислота, повышающая уровень серотонина и мелатонина в организме. Последний регулирует естественные механизмы человеческого сна.Чтобы хорошо уснуть, можно выпить ромашковый чай, рекомендуют американские специалисты.