8 доступных способов повысить уровень гормонов счастья
grodnonews.byinterfax.by.Ароматерапия. Лучше всего подходят эфирные масла герани, ванили, чайного дерева, мелиссы, лаванды. Как будете наслаждаться чудесными ароматами – решайте сами.
Можно принять водные процедуры с несколькими капельками аромамасел, зажечь ароматические свечи, включить аромалампу или положить в шкаф саше. Физические нагрузки. Важный нюанс: чтобы повысить синтез гормонов счастья, тренировки должны быть с силовыми либо интервальными нагрузками и длиться не менее получаса. Психотерапия, медитация. Чтобы избавиться от тревоги, навязчивых мыслей, усмирить агрессию, попробуйте выплеснуть эмоции, выговорившись.