8 базовых нутриентов, которые заставят вас чувствовать себя лучше: советы нутрициолога
24tv.uaЛюди с дефицитом витаминов группы B, D и магния более чувствительны к короткому световому дню, сообщает Полезно 24. В них снижается выработка серотонина (нейромедиаторов, которые помогают чувствовать радость), увеличивается выработки мелатонина – гормона сна и, как следствие, – ухудшается настроение или проявляется чрезмерная сонливость.
Читайте также: Цинк: особенности, польза, правила применения В группу риска попадают и те, кто находится в длительном стрессе, получает недостаточно сна или плохо питается.