5 правил питания после тренировок, если хотите нарастить мышцы
skuke.netЧем больше мышц в теле, тем быстрее идет обмен веществ. Даже ничего не делая, можно сжигать калории, когда есть мышечная масса.1.Обязательно ешьте после каждой тренировки.
Не забывайте о приеме пищи и перед занятием. Забывая поесть, вы провоцируете организм худеть за счет мышц.Отсутствие питательных веществ и активный спорт могут привести к «рыхлой» худобе: минимум мышечной массы, среднее количество жира, худое тело без рельефа.2.