10 лайфхаков, которые помогут вам не заболеть осенью
skuke.netпочему так важно спать именно 8 часов. Теперь к доводам в пользу такого режима отдыха присоединились и ученые из Йельского университета.В ходе исследования им удалось установить, что при недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет.
Люди, которые спят меньше 7-ми часов в сутки, в три раза больше рискуют подцепить простуду, чем те, кто нормально высыпаются.Исследования Пенсильванского университета подтвердили эффективность солевых «душей» в профилактике вирусных заболеваний.Дело в том, что промывание носа такими растворами помогает снижать количество микробов, не позволяя им закрепляться в носовой полости.