Здоровье на гарнир: три полезные крупы, которые незаслуженно забыли
volg.mk.ruМало кто готовит на ужин полбу, а зря. Диетологи советуют есть эту крупу при физических нагрузках: в ней много белка, жирных кислот омега-3 и омега-6, витамина В и марганца.
Полбяная каша идеальный вариант для ужина, поскольку ощущение сытости после нее сохраняется надолго. На завтрак вместо овсянки можно подать амарантовую кашу с фруктами.