Японские учёные рассказали, что привычка спать со светом разрушает мелатонин
actualnews.orgВ результате дефицита гормона сна, который носит название мелатонин, человек может сталкиваться с ожирением, нарушениями иммунной системы и развитием остеопороза.
Данный вывод сделали учёные из Японии во время исследований привычки спать с включённым светом. Изображение взято с: pixabay.com Научные сотрудники сообщили, что гормон сна вырабатывается с 8 вечера и до 3 часов утра.