Вычислен «золотой час», в который нужно засыпать ради долголетия
skuke.netУченые считают, что ложиться спать нужно в так называемый «золотой час» — между десятью и одиннадцатью часами вечера. Это, считают они, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Как поясняет директор организации «Школа сна» Гай Медоус, наши тела природой запрограммированы на то, чтобы засыпать в районе «золотого часа» и просыпаться через восемь часов — такие ритмы сна и бодрствования называются циркадными. — делится он.Известно также, что количество инфарктов возрастает весной, во время перехода на так называемое летнее время.