Врачи рассказали, как сохранить бодрость после четырех часов сна
charter97.orggolos.ua.Ловите светПричем в первую очередь, конечно же, естественный солнечный свет. Наши циркадные ритмы привязаны к солнцу, и если утром получить достаточно солнечного света, мозг немедленно получит приказ «проснуться» и действовать максимально активно.
Так что если вы мало спали, постарайтесь устроить себе хотя бы получасовую прогулку под утренним солнцем — это взбодрит вас на несколько часов.
Не безобидно, а опасно для здоровья: врач рассказал, о чем говорит диагональная складка на мочке уха