Врачи перечислили методы по борьбе с бессонницей
wvw.daily-inform.ruВрачи перечислили методы по борьбе с бессонницей. В первую очередь, нужно следить за освещением, поскольку оно отражается на выработке гормонов сна и бодрствования, пишет «ФедералПресс».
По словам экспертов, так называемый гормон мелатонин будет вызывать сонливость, если в помещении не будет гореть свет. В связи с этим россиянам рекомендуют засыпать в темноте, а утром — сразу же раздвигать шторы и «ловить» солнечные лучи.