Врач рассказал об особенностях тренировок после самоизоляции
vm.ruВрачи не рекомендуют резко увеличивать уличные спортивные нагрузки, особенно с учетом того, что заниматься спортом на улице в Москве сейчас можно только в масках.
После длительной самоизоляции физические нагрузки нужно строго дозировать и переходить к интенсивным нагрузкам постепенно. Заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов советует москвичам первое время воздержаться от силовых тренировок. — Максимально эффективные упражнения можно выполнить дома, в более привычное время, а выходить на улицу для облегченных тренировок, чтобы не было высокого подъема пульса, и постепенно увеличивать интенсивность, приучать организм к тому, что режим тренировок изменился, —
