Врач рассказал о секретной методике, которая позволяет быстро заснуть
ren.tvПользователи сервиса микроблогов Tumbler поделились видеозаписью, на которой доктор по имени Эндрю Вейлам рассказывает об особенной технике дыхания «4−7−8», пишет «Ридус».Врач отмечает, что такой метод поможет справиться со стрессом и тревогой, а также способствует быстрому засыпанию.Согласно его технике, необходимо прижать кончик языка к небу за передними зубами и полностью выдохнуть.