Врач объяснил, как выявить у себя обезвоживание
vm.ruВрач-терапевт, кардиолог, эндокринолог Алексей Жито рассказал, сколько же в сутки нужно пить чистой воды, чтобы чувствовать себя хорошо. — Все сугубо индивидуально и зависит от факторов внешней среды, от того, сколько мы двигаемся, от температуры.
Но в среднем мы можем воспользоваться простойформулой на килограмм массы тела требуется 30 миллилитров воды. Другие напитки, например, чай, кофе, соки — все это относится к воде.