Врач назвала шесть пищевых привычек, которые продлевают молодость после 50 лет
charter97.orgТриста Бест. В интервью порталу Eat This Not That диетолог заявила, что после 50 лет важно получать достаточно клетчатки и белка, есть меньше обработанных продуктов и больше цельных растительных.Достаточное количество клетчаткиУпотребление клетчатки является одной из тех пищевых привычек, которые помогают замедлить старение после 50 лет.
Благодаря ей снижается риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, высокого кровяного давления и рака.«Клетчатка может оказывать такое влияние за счет снижения окислительного стресса и маркеров воспаления в организме, которые естественным образом появляются с возрастом», - заметила эксперт.Употребление белкаБелок необходим в борьбе с возрастной потерей мышечной массы – одним из характерных признаков старения.