Врач дал советы, чем заняться перед сном
klops.ruГорячая ванна и чтение книг — лучшие занятия перед сном, восстановить режим также можно, вставая не позднее семи утра. Об этом "Хуаньцю Шибао" рассказал замглавврача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй, сообщает "ИноСМИ".Перед сном медик также предложил выполнять дыхательные упражнения.
За час до отправления в кровать рекомендуется отказаться от использования смартфона, так как синий цвет негативно влияет на синтез гормона мелатонина.