Врач Чернышова рассказала, как сохранять бодрость в плохую погоду
actualnews.orgТерапевт Надежда Чернышова рассказала о способах сохранения бодрости и работоспособности даже в плохую погоду. Врач выделила 7 основных рекомендаций.
Изображение взято с: Pixabay.com Первая касается отхода ко сну. Отправляться в постель нужно стараться пораньше, ни в коем случае не за полночь, потому как в противном случае в организме нарушится выработка мелатонина, дающего ощущение бодрости.