Волгоградцам рассказали, как хитрости помогут лучше высыпаться
volg.mk.ruПервым дело возьмите за правило, что спальня — это место для сна. Не занимайтесь там работой, поскольку кипа бумаг на столе будут только раздражать.
Выбирайте для спальни теплое освещение, которое помогает расслабиться и настроиться на сон. Идеальный диапазон цветовой температуры – 2200–4200 Кельвинов.