Виброгимнастика: как прокачать тело без особых усилий
24tv.uaЧтобы начать упражнение, необходимо встать на специальную платформу, согнув колени под углом примерно 30 градусов. Power Plate вибрирует с частотой 30 раз в секунду.
По мнению спортивных тренеров, подобная вибрация обманывает тело: ощущение падения заставляет активизировать рефлексы страха, что приводит к ускоренному сокращению мышц.