Вернуть сон: в новогодние праздники сбился график, как вернуться к здоровому графику сна
koronavirus.centerСтрессовое состояние крайне негативно влияет не только на наше общее состояние, но и на то, как мы спим: нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна.Одна из важных функций сна — это восстановление не только физических сил, но и эмоционального состояния.
Сон должен быть полноценным и качественным.Подавляющему большинству взрослых людей требуется 7-9 часов сна каждую ночь. Средней «нормой сна» считается 7 часов 40 минут.