Упражнения для нижней части тела, которые убивают жир
skuke.netКрасивые, упругие ягодицы — мечта любой девушки. Какие упражнения окажутся эффективными именно для этой части тела? 15-минутная тренировка поможет привести ягодицы в хорошую форму.Для усиления нагрузки используем эластичную ленту.Оказывается, ягодичные мышцы — крупнейшая группа мышц в теле.
Если вы поставили себе целью получить интенсивную тренировку для нижней области тела, выполняйте эти упражнения отдельно / как дополнение к систематическим тренировкам.15-минутная тренировка для ягодиц Рекомендация.Выполняем каждое из 5-ти движений по 4 раза подряд, делая паузу полминуты после каждого круга.