Упражнения для души: как быстро поднять настроение с помощью спорта
charter97.orgРБК.Аэробные (кардио) нагрузкиУченые подтвердили, что кардиоупражнения — бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы, активные игры — влияют на настроение.
Группе пациентов с депрессией предложили ежедневные получасовые прогулки. Через десять дней участники эксперимента рассказали, что чувствуют себя лучше.