Учитель физкультуры из Волгограда показал идеальную зарядку
volg.mk.ruДвигательная активность помогает проснуться быстрее, чем любые другие методы. Выполнять бодрящие упражнения специалист советует на свежем воздухе или хорошо проветренном помещении.
Упражнения нужно подбирать индивидуально, ориентируясь на свой возраст и самочувствие. Для разминки достаточно 10 минут, говорит учитель.