Ученые выяснили, как за одну минуту улучшить работу мозга при долгом сидении
charter97.orgопубликовано в Journal of Applied Physiology.Предыдущие исследования показали, что исполнительные функции мозга, ответственные за планирование, концентрацию внимания, запоминание и выполнение задач, могут ухудшиться при длительном сидении.Авторы новой работы провели эксперимент, в котором приняли участие здоровые взрослые добровольцы.
Первая группа сидела без перерыва три часа, а вторая группа делала перерывы каждые 20 минут, во время которых выполняла неглубокие приседания в течение минуты.Участники из группы без перерывов сообщили о более значительном снижении концентрации внимания.