Ученые выяснили, что интенсивная ходьба эффективнее бега
Заменить бег можно на интенсивную ходьбу, она помогает укрепить тело и скинуть лишний вес. Пользу ходьбы подтвердили специалисты.
Также она является более результативной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы, чем бег. Такой вывод сделали ученые из Национальной лаборатории Лоуренса Беркли.