Учёные: спортивные тренировки натощак помогают сжигать жир в два раза быстрее
radiomayak.ruВ какое время тренировки наиболее эффективны и имеют больше преимуществ для здоровья, решили узнать ученые. Раннее утверждалось, что если человек хочет удержать вес на нужной отметке, ему стоит тренироваться в одно и то же время.
Позже они заявили: физические упражнения наиболее эффективны по вечерам, так как якобы в конце дня организму легче преобразовывать жиры и углеводы в энергию.