Ученые рассказали, почему интервальные тренировки особенно важны для мужчин
ridus.ruВысокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) предполагают короткую интенсивную нагрузку в течение 30—60 секунд, а затем такой же по продолжительности (или короче) период отдыха.
Они отлично «прокачивают» выносливость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, но согласно новому исследованию ученых из университета Альберты (Канада) HIIT-тренировки полезны не только для сердца.