Ученые рассказали, как обильный завтрак помогает похудеть
ufacitynews.ruМногие люди пропускают завтрак, считая, что это способствует похудению. Однако это не так, заявили ученые из Тель-Авивского университета.
Большая часть калорий, около 700, должна потребляться в утренние часы, в обед – около 500 калорий, а на ужин – порядка 300. В идеале большая часть углеводов и белков должна быть переведена на завтрак и обед, а ужин должен состоять преимущественно из белков и овощей.