Ученые назвали шесть правил крепкого иммунитета
charter97.orgorthodox.od.ua.Источником клетчатки - ценного соединения, служат овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, фасоль, горох, чечевица и некоторые другие продукты.Мало просто придерживаться здорового питания, необходимо в день употреблять не менее 1,5 литров воды.Важно не допускать нарушения биоритмов и выделять для сна положенные организму 7-8 часов.Избегать диет, так как возвращение к прежнему режиму питания приведет к восстановлению веса.
Помимо этого диета считается стрессом для организма, а это сказывается на иммунитете.Важно поддерживать микрофлору, употребляя такие продукты как йогурт, кефир, айран, квашеную капусту, моченые яблоки, свеклу, морковь.Кроме прочего необходимо вести активный образ жизни и выполнять физические упражнения, а также.