Ученые назвали лучшие напитки для хорошего сна
ren.tvРомашковый чай или теплое молоко на ночь улучшают сон. Об этом пишет журнал PLOS Biology. Специалисты утверждают, что плохой сон является причиной появления атеросклероза, при котором в сосудах образуются жировые отложения, развиваются сердечные заболевания.
Чтобы предотвратить опасные заболевания, ученые рекомендуют хорошо спать. Чтобы наладить сон, вечером лучше всего выпить теплое молоко с аминокислотой триптофан - она увеличивает уровень гормона счастья серотонина, который, в свою очередь, является предшественником мелотонина, регулирующего механизм сна.