Ученые доказали, что одна порция орехов в день поможет снизить риск депрессии
focus.uaВключение орехов в свой рацион имеет множество преимуществ. Орехи являются важным источником многих питательных веществ и, как было доказано, помогают предотвратить некоторые хронические заболевания, защитить от окислительного стресса и воспалений, а также улучшить когнитивные функции.
Новое исследование подчеркивает еще одно потенциальное преимущество лесных орехов — снижение риска депрессии. В новом исследовании использовались данные 13 504 взрослых из Биобанка Соединенного Королевства (Великобритания) для анализа корреляции между потреблением орехов и депрессией.