Учені з`ясували, скільки потрібно займатися спортом, щоб компенсувати день сидячої роботи
novostiua.newsЗа допомогою спорту люди можуть поліпшити настрій, підвищити концентрацію, впевненість у собі, а також зменшити депресію і занепокоєння. Усі знають, що проводити багато часу в сидячому положенні шкідливо для здоров'я, але скільки часу варто приділяти фізичним вправам, щоб нейтралізувати негативний вплив дня, проведеного за робочим столом?
Згідно з новим дослідженням, для цього достатньо виділяти 30-40 хвилин на день, пише , інформує з посиланням на . "Для того, щоб збалансувати 10 годин сидячої роботи, необхідно приблизно 40 хвилин помірної або енергійної фізичної активності щодня.
Загублена легенда про короля Артура. Учені розшифрували сім сторінок манускрипту 700-річної давності