Труднее, чем может показаться. Эксперты объяснили, как правильно делать планку и сколько в ней стоять
nv.uaСтойка на локтях (планка) является очень популярным упражнением. Многие спортсмены — от новичков до профессионалов — пытаются выдержать в этой позиции как можно дольше.
Впрочем, это, говорят эксперты, бессмысленно и даже вредно. Упражнение планка является довольно универсальным. Оно может не только нарастить силу мышц, но и помочь привести в порядок внутрибрюшное давление.
От магазинных вы точно откажетесь: как правильно вырастить помидоры на подоконнике и чем их поливать